Меняю свою жизнь, не факт, что к лучшему (lubimay_toboy) wrote,
Меняю свою жизнь, не факт, что к лучшему
lubimay_toboy

Category:

#МарафонВЗдоровомТеле



Очередное задание от @melannett 4⃣ #Упражнение_Рамка:

"Продолжаем удлинять шею, улучшаем овал лица и ускоряем лимфоток👌
Итак:
1⃣ подняли руки над головой и поставили рамку. Руки к ушам не прижимать ❗️
2⃣ подняли рамку вместе с плечами
3⃣ челюсть опустили к ключицам
4⃣ акцент на передней поверхности шеи, которую зажимаем между челюстью и ключицами. Зажим на 30 сек
5⃣ 30 сек дышим , желательно гортанью, очищающие дыхание
6⃣ растягиваем то, что напрягалось смотри видео❗️ Это упражнение делай минимум 3 раза в день😉 и фото в конце недели могут очень даже порадовать тебя😜

После этого задания 4⃣ сразу доп задание 4.1, выполнять сразу после Рамки, следующие видео:



Чтоб эффект был краше, а это происходит именно в связке этих двух упражнений
Спускаем воду💦 и вместе с этим застои, темные круги под глазами, второй подбородок, брыли, мешки и тд
Итак:
1⃣ находим надключичные лимфоузлы! Они сразу за ключицей будто в треугольнике. Если что загугли😉
2⃣вместе с выдохом чуть прижимаем этот узел. Чуть - это, как кнопку на пульте нажать 😜
3⃣ 10 выдохов.
4⃣ после сливаем воду, то есть пальцами в виде крючков обрабатываем шею прям до декольте
❗️ если при выполнение упра ты почувствовала больше слюны во рту, ты на верном пути👌 Успехов! Также делаем три раза в течение дня"
Tags: #МарафонВЗдоровомТеле, Здоровье, Шпаргалочки
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments