Меняю свою жизнь, не факт, что к лучшему (lubimay_toboy) wrote,
Меняю свою жизнь, не факт, что к лучшему
lubimay_toboy

#МарафонВЗдоровомТеле. НАЧАЛО

Ну что, начнем с сегодняшнего понедельника?!

Сегодня задание дает @larangsovet


"Ну что, оздоровим тело и душу? Сегодня мой день в марафоне #вздоровомтеле Начнем? 🌷 оздоровить душу нам помогут хорошие воспоминания. Мы много с вами визуализируем в будущее, но мозгу важно напоминать, что хорошее в его жизни уже было (на что равняться то 😜)

Выберите фотографии самых радостных моментов в вашей жизни. И сделайте из них коллаж на видном месте. Нам они нужны для создания "здорового духа" ближайшие три недели. Сделайте и если захотите, поделитесь в своем профиле с рассказом что там изображено. Настроение здорово растет. 🌷 комфорту души способствует комфорт вокруг.

Что для вас рабочее место? Стол в офисе? Кресло где кормите грудью? Кухня? Измените его! Порядок наведите, перестановку сделайте. 🌷 улыбайтесь! Нет повода, тогда насильно! По 40 секунд перед зеркалом. Или вот напишите анекдот в комментариях) я вот совсем не знаю новинок, посмеемся вместе. 🌷 желайте всем хорошего дня! Продавцу, врачу, прохожему, соседу! Просто говорите "отличного вам дня" и улыбнитесь. 🌷 и конечно, говорите "как здорово" в ответ на разные жизненные ситуации.

Этот волшебный метод творит чудеса. Мозг вынужден подсуетиться и быстро подобрать вариант, что же хорошего есть в этой ситуации. Метод не заставит вас думать только о хорошем (иногда и плакать надо) Он приучит вас во всем видеть другую сторону)) Многим полюбилась моя фраза, что "жизнь полосатая, но шириной полос управляем мы сами" Я хочу помочь вам расширять размеры белых
Ps: все это делаем минимум три недели ) кроме перестановки ))#марафонвздоровомтеле #вздоровомтелезадания"

Вот мой коллажик

IMG_1156.PNG

И улыбалась всем вчера! Рассказывала, как ненавижу их всех рада всех видеть после отпуска! Может быть поэтому и получилось вечером сохранить спокойствие при встрече с МАМО))))


ну и задание от милашки @melannett


Все знают, что здоровый позвоночник залог здоровья всего тела и хорошего настроения! Поэтому мое задание #вЗдоровомТелеЗадания сегодня познакомиться с чудоваликом и лежать на нем каждый день по 5 мин❗️ Обещаю вам свободу и облегчение спины, а бонусом уменьшение талии😜 если вы только не беременны😝 Но‼️если у вас есть серьезные диагнозы касательно спины и особенно поясничного отдела или сомнения в связи с особенностями своего здоровья/тела просьба проконсультироваться со специалистом. Итак, как сделать валик дома, откуда он к нам пришел; кто и зачем его придумал читаем ➡️ #чудовалик_марафон Как лежать: 1⃣ садимся на твердую поверхность и кладем валик за ягодицы 2⃣медленно опускаемся на валик, чтобы он оказался под пупком 3⃣ вытягиваем руки за головой ладошками в пол и соединяем мизинцы 4⃣ ноги кладем на ширине чуть меньше плеч и стопы поворачиваем внутрь, чтобы касались большие пальцы 5⃣ первое время и даже, скорее всего, долгое первое время будет сплошное напряжение в вашем теле, но мы стремимся к расслаблению👌 6⃣ лежим 5 мин. Для начала, если очень сложно начинайте с 2х мин 7⃣ валик должен быть в диаметре 10см, но если тяжело сделай его тоньше или толще , если не чувствуешь ничего. 8⃣‼️ самое важное выход из положения‼️ выходим из положения через бок. Можно (как я) подтянуть ноги аккуратно, поднять попу, вытащить валик и после повернуться на бочок и медленно встать. Также можно перед тем, как встать, выгнуться в кошку, то есть обратно. Не хватать сразу ребенка и не лезть на антресоль 😉 ⭕️❌ внимание❗️ очень часто валик провоцирует проблему, о которой вы могли и не знать. Например, под коленом тянет, лопатку ломит, или в шее стреляет. Часто эти проблемы валик решает (читайте отзывы под тегом #чудовалик). Но некоторые пугаются и бросают, здесь вы сами решаете для себя - лежать или нет! ❌⭕️валик запускает процесс становления наших костей и позвонков на место! И поэтому легкие болевые ощущения - это верный признак👌 Успехов! В пт снова замеряем талию и делимся результатами. Лично я "до беременностей" за 1,5 мес убирала 7см😊 Марафон только начался🚀 @larangsovet уже выдала задание👍 От @vladimirzhivotov ждем завтра👏 ❗️беременным не надо

Видео опубликовано Аннетт (@melannett)




Tags: #МарафонВЗдоровомТеле, Здоровье, Шпаргалочки, попаноги2015, флешмоб
Subscribe

  • Цветочный горшок вместо срочных дел

    Из всего списка срочных дел сделано всего 4(!), считаю, это провал. Капитан заикнулся "может в субботу выйдем вместо пятницы?" - ага, счас, дотянем,…

  • почти в пути

    https://instagram.com/p/CGKje6UDAhf я пока еще в привычном для меня ожидании: пью чай\кофе, но никак не соберусь с духом всё разобрать жду

  • отдыхаю на морях

    Пока думала про логопеда, списывалась с ней, она соглашалась, а сегодня написала, что с 1 октября уезжает работать в Подгорицу. Нет, я её не виню,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments